2025 年 12 月 22 日上午，体育与健康学院特邀澳门大学孔兆伟教授，在体育馆 401 开展《创新超低量高强度间歇训练方案以改善健康》专题讲座，学院百余名师生现场聆听，沉浸式感受前沿健身理念与科学训练方法的魅力。

孔兆伟教授深耕相关领域多年，讲座聚焦超低量 HIIT（ULV-HIIT/SIT）核心优势。该模式以 “短冲刺 + 短休息” 为核心，重强度轻时长，破解 “没时间锻炼” 痛点，在改善心肺功能、调控血糖血脂等方面效果显著，适用于各类人群，其分享的碎片化、无器械实操方案广受师生青睐。

整场讲座精炼实用、通俗易懂，既有理论支撑又有案例佐证。现场师生积极互动交流，纷纷表示收获颇丰，所学训练方法简单易操作，可轻松融入日常生活。此次讲座丰富了师生体育健康知识储备，为学校体育教学与大众健身推广注入新活力。